Maandelijks archief: juli 2016

Zuivering - witte roos

Ode aan recruiters

Beste recruiters,

Ik ben dankbaar. Dankbaar dat jullie het niet zagen zitten met mij. Dankbaar dat er andere kandidaten waren die beter in het door jullie gevraagde profiel pasten.

Zonder jullie was ik er niet in geslaagd te ontdekken wie ik echt ben en wat ik echt wil. Jullie dwongen me om heel diep van binnen te kijken en te achterhalen wat er was wat ik werkelijk wilde.

Dankzij jullie had ik geen keus. Mijn wil om waarde toe te voegen, mijn talenten te ontplooien van betekenis te zijn voor de wereld en de onmogelijkheid die ik ervaarde om mijn talenten met de wereld te delen door al die afwijzingen, zorgden ervoor dat ik de moed ontwikkelde om voor mijzelf te beginnen.

Dankzij jullie kon ik uiteindelijk niet anders. En nu. Nu ik aan het leven ben volledig in lijn met mijzelf, ben ik zo ONGELOFELIJK gelukkig.

Ik weet nu dat ik de stappen die ik gezet heb uiteindelijk toch had moeten zetten. Geen enkele baan had mij een leven volledig in lijn met mijzelf op kunnen leveren. Ik had mij altijd moeten aanpassen. Ik had altijd mijn best moeten doen.

Nu weet ik dat ik mijzelf kan zijn en dat werk eigenlijk moeiteloos behoort te gaan, wil het werk wat je doet JOU echt dienen.

Hoe had ik MET werk de stappen kunnen zetten die ik nu gezet heb? Dan had ik nauwelijks tijd gehad om mij te verdiepen in allerlei interessante boeken. Dan had ik het druk met presteren. Dan had ik een leventje opgebouwd met een hoop vaste lasten en vaste gewoontes zoals veel werkenden die hebben.

Hoe had ik dan in godsnaam vrij moeten breken? Had ik dan eerst overspannen moeten worden? En zo niet: hoe ontzettend veel beperkende overtuigingen had ik dan moeten overwinnen? Dan had ik nog meer zekerheden moeten laten gaan. Dan hadden nog meer mensen aan mijn verstand proberen te brengen dat het niet slim zou zijn om voor ‘onzeker ondernemerschap’ te kiezen.

Dankzij jullie was er niet echt een keuze. Dankzij jullie was het ondernemerschap voor mij de enige manier waarop ik geld kon verdienen door waarde toe te voegen. En ik ben zo ontzettend blij dat ik dit helemaal op mijn eigen manier mag doen. Dat ik mij vrij voel om in wat ik doe helemaal mijzelf te zijn. Dat ik mijzelf iedere dag precies kan geven wat ik nodig heb. Dat ik goed voor mijzelf zorgen met werken kan combineren. Dat ik steeds weer mijn inspiratie kan volgen en dat er zo weinig ‘moeten’ in mijn leven voorkomt. Dat ik zelf de mensen die ik bedien voor het uitzoeken heb. Dat ik zelf een netwerk om mij heen aan het opbouwen ben van mensen die ECHT bij mij passen.

Ja, ik ben echt heel erg dankbaar hoe het allemaal gelopen is. Van de buitenkant ziet het er misschien niet al te succesvol uit, maar vanbinnen ben ik klaar voor succes. En dat is de plek waar het daadwerkelijk begint. Het juiste soort succes. Het soort succes wat innerlijke vervulling geeft.

Ik ben werkelijk zielsgelukkig met het leven wat ik mag leven. Ik weet waar ik nu sta en ik weet niet exact waar het heen gaat, maar ik weet wel dat het vanaf hier alleen maar beter wordt.

Bedankt lieve recruiters en alle andere mensen waarmee ik genetwerkt heb, waaraan ik mijn kennis en kunde beschikbaar heb gesteld. Bedankt voor alle nee’s die ik van jullie heb mogen ontvangen. Bedankt voor alle uitblijvende reacties. Bedankt voor het doen van jullie werk: het kiezen van de mensen die echt echt echt bij jullie passen!

Ik heb jullie vervloekt. Ik heb mij gekwetst gevoeld. Heel klein en vol frustratie. Nu zie ik dat het niet aan jullie lag. Dat jullie je vak wel degelijk goed verstaan. Ik HOORDE geen deel te zijn van jullie organisatie. Jullie hadden de taak mij dit duidelijk te maken zodat ik uiteindelijk de kortste route naar een voor mij gelukkig, rijk en succesvol leven zou nemen!

Ik laat los wat ik bij iedere afwijzing gevoeld heb. Alles wat resteert als ik nu terugkijk naar de periode waarin ik mij ‘een werkzoekende’ noemde, is dankbaarheid.

Lieve recruiter, blijf vooral je werk doen zoals je dat doet. En volg je gevoel. Het is juist!

Vlinder transformatie Suus Venings

De sleutel voor persoonlijke groei

Het leven probeert je soms iets te vertellen door obstakels op je pad te werpen. Niet met als doel om jou in een zijnstoestand van zorgen te brengen, maar om jou te laten groeien. Het is vaak niet de bedoeling dat je gaat vechten maar juist dat je de kortste weg neemt naar bevrijding van dat wat jou zo kwelt.

Vaak volstaat een verandering van mindset gevolgd door acties in overeenstemming met die nieuwe mindset. Alles is precies zoals jij het ziet. Pas als jij de werkelijkheid anders gaat zien, wordt deze ook anders.

Je kunt daadwerkelijk jouw realiteit veranderen door met je mindset te gaan spelen. Te experimenteren met je denken en te testen in hoeverre je jouw ideale wereld kunt creëren. Dat is zoveel leuker dan in je hoofd keer op keer dezelfde zorgen te blijven herhalen. Daar krijg je alleen maar stress van (en dingen als hoofdpijn, rugpijn en zere schouders).

Nu ik weet hoe je je eigen mindset kunt beïnvloeden, zie ik al helemaal in hoe averechts het werkt om dezelfde zorgen te blijven herhalen. De wereld spiegelt als het ware jouw eigen gedachten. Dus denk je de hele tijd: ‘Ohjee, ik heb niet genoeg’. Dan krijg je situaties op je pad waarin je niet genoeg hebt. Denk je de hele tijd: ‘Er wordt zoveel van mij verwacht’. Dan krijg je nog veel meer situaties op je pad waarin dingen van je verwacht worden. Apart he, dat het zo werkt?

Het is daarom zo wenselijk om vooral veel mooie en positieve gedachtes te denken. Een van de grootste uitdagingen die we hebben is het wegwerken van blokkades die we op deze gunstige gedachtes hebben. Als ik daadwerkelijk geloof dat ik leef in overvloed, dan zou het leven mij overvloed laten zien. Het leven spiegelt tenslotte je daadwerkelijke overtuigingen. Maar als ik het niet geloof. Als ik werkelijk denk: ‘Ik moet ieder dubbeltje omdraaien’, dan blijft dat mijn realiteit.

Het werkelijke werk wat je dan te doen hebt, is het wegwerken van die overtuiging die je zo beperkt. Dit kan door te onderzoeken in hoeverre die overtuiging daadwerkelijk waar is. Dit kan door te onderzoeken van wie die overtuiging afkomstig is. Dit kan door te onderzoeken op welke manier die beperkende overtuiging ons gediend heeft. Zo kun je ontdekken dat de overtuiging die je hebt niet ALTIJD waar is. Dat het iets is wat je hebt overgenomen van je ouders. En dat het leven naar die overtuiging goed is geweest om bijvoorbeeld thuis ‘de goede vrede te bewaren’.

Je kunt vervolgens beslissen dat je niet meer vast wil blijven houden aan de overtuiging die je had. Je kan de overtuiging ombuigen naar een uitgangspunt wat je op dit moment wel dient, bijvoorbeeld: ‘Ik leef in overvloed’. Het is precies het tegenovergestelde van denken in tekorten. Misschien heb je de neiging om nu te denken: ‘Dat kan ik niet geloven’. Daar kan je misschien anders over gaan denken als je op een rijtje zet waar je allemaal meer dan genoeg van hebt in je leven. Kleding? Boeken? Eten? Vrienden? En wat is er allemaal wat anderen voor jou doen? Wat heb je nog meer in overvloed? Liefde? Enthousiasme? Nieuwsgierigheid? Mogelijk is het alleen qua geld wat krap. Er is echter meer overvloed in je leven dan tekort. En zodra je dat echt begint te GELOVEN en te ZIEN dan wordt dat simpelweg je nieuwe realiteit. In dit artikel ga ik dieper in op de losse stappen van het proces om je nieuwe overtuigingen eigen te maken.

Als we overvloed willen creëren in ons leven maar nog denken in tekorten heeft het eigenlijk geen zin om KEIHARD te gaan werken. Terwijl we wel die neiging hebben. We denken: We hebben te weinig. Dus er moet meer komen. Hoe komt er meer? Door meer te werken. Alleen als je die overtuigingen rondom ‘tekort komen’ in je hoofd blijft houden, dan zal er ook door extra hard werken nooit genoeg ontstaan. Het geld verdwijnt weer. Er komen weer nieuwe onverwachte rekeningen binnen. Want je denkt in te kort dus komt te kort keer op keep op je pad.

Ik wil niet zeggen dat het veranderen van je mindset genoeg is om bijvoorbeeld iets als overvloed te bereiken. Je ‘herprogrammeerd’ je brein in overeenstemming met je werkelijke verlangens. Vervolgens onderneem je vanuit die mindset actie op actie. Net zo lang tot wat eerst wenselijk was je realiteit is geworden.

Dit is hoe het spelletje werkt. Keer op keer op keer. Je bent er nooit klaar mee. Altijd kom je weer nieuwe beperkende overtuigingen in jezelf tegen die het realiseren van je werkelijke verlangens in de weg staan. Door je hier in ieder geval bewust van te zijn, kun je je grip op je eigen leven drastisch verhogen.

Als je dit negeert dan is het heel goed mogelijk dat je op een gegeven moment vast komt te zitten in het leven. Je situatie verandert maar niet. Keer op keer heb je maar dezelfde problemen. Als je dat anders wil dan zijn er boeken en mensen te over die je daarbij kunnen helpen.

Ik ben een van die mensen en ik richt mij specifiek voor mensen die een leven leven waarin ze nauwelijks iets met hun vele ideeën en grote dromen doen. Ik begeleid hen naar een leven met alle ruimte voor creatie en zelfontplooiing.

Sparren met Suus: ga met mij in gesprek tijdens een losse sessie over wat je nu bezig houdt. We onderzoeken je situatie op verschillende niveaus. We duiken snel de diepte in en aan het eind stuur ik je nog een document vol inspiratie (informatie, inzichten, gedachten, opdrachten, vragen om over na te denken, actiepunten etc.). Zo’n gesprek geeft je echt een boost in je proces waardoor je zoveel sneller transformeert dan dat je alleen alles uitzoekt, met inzichten experimenteert en leert.

Bevrijd jezelf! In tien weken naar een leven in vrijheid. Ik begeleid je intensief en leer je alles wat ik weet. Een pittig programma voor mensen die nu ECHT willen beginnen met leven. Het begint op 5 augustus. Laat me even weten of je hier meer informatie over wil. Je kan mailen naar: s.venings@gmail.com

in het park

Zorgen maken is zinloos (en wat WEL zin heeft)

Soms vergeet ik weleens even dat de wereld mijn speelveld is. Dan maak ik mij zorgen om dingen en dan neem ik dingen die ik op dat moment toch niet kan veranderen te serieus. Het zijn van die momenten waarop ik eigenlijk zou kunnen genieten. Zou kunnen werken aan wat mij op dat moment het meeste plezier geeft. Waarin ik zou kunnen ontspannen. Waarin ik goed voor mijzelf zou kunnen zorgen. Waarin ik plezier kan maken. Maar wat ik doe, is denken.

Denken aan: ‘Ohjee, komt het allemaal wel goed? Hoe gaat het goed komen? Waar ben ik mee bezig?’ En tegelijkertijd denk ik: ‘Laat het los. Is het NU relevant? Zit ik NU in de problemen? Of zijn het zorgen voor later, als ze al blijven bestaan? En ben ik NU dus eigenlijk helemaal VRIJ?’ Meestal is dat laatste aan de hand. Ik ben gewoon vrij.

Toch schiet ik weleens in mijn hoofd op momenten waarop ik juist van het leven kan genieten. Hou ik mij bezig met dingen die mijn NU-moment niet leuker, beter of mooier maken. Zo zinloos want daarmee blokkeer ik de mogelijkheid om te genieten en de mogelijkheid om ingevingen te ontvangen.

Vanochtend drong dit maar weer al te goed tot mij door. Ik liep in het park. Ik zat nog wat te malen over die video’s die ik gisteren had opgenomen en dat ik ze eigenlijk het liefst wilde wissen. Maar toen zag ik opeens hoe mooi de natuur was.

De grote bomen, een nog wat mistig ochtendlicht boven een veld met paarse bloemen waarboven allemaal vlindertjes dartelden. Geen mensen om mij heen. Stilte. Dit is wat NU werkelijk is. Dit is waar ik met mijn aandacht wil zijn. Dit is het moment waarvan ik wil genieten.

Door op te gaan in het moment raakte ik ontspannen en juist dan komt er weer inspiratie en zin in creatie. Want ik nu ik thuis ben, komt dit verhaal eruit. Moeiteloos. Zonder erover na te denken. De woorden komen vanzelf.

Het leven hoeft niet zo moeilijk te zijn. In het NU is er vaak zo weinig aan de hand. Hoe vaak komen die momenten nou voor dat je veiligheid en je vrijheid daadwerkelijk in het MOMENT ernstig bedreigd worden?

Daarnaast: hoe belangrijk zijn de zorgen die je hebt? Gaat het om dingen die levens veranderend kunnen zijn? Of zijn het dingen die sowieso over een paar dagen, maanden of jaren hun relevantie totaal verliezen?

Het leven is niet bedoeld om ons zorgen te maken. Om te stressen en ons gek te laten maken. Groei is het ultieme doel en groeien doen we sowieso wel. We kunnen gewoon plezier maken op de momenten dat we niet ACTIEF bezig kunnen zijn met het daadwerkelijk aanpakken van onze problemen.

Een uitdaging? Soms wel. Hier wat tips om bij zorgen met je gedachten terug te keren naar het moment:

  1. Haal een aantal keer diep adem
  2. Richt je aandacht op je lichaam. Hoe voelt je lijf? Hoe voelen mijn schouders? Zijn ze gespannen of ontspannen? Hoe voelt mijn hoofd? Welke opmerkelijke dingen ervaar ik op dit moment in mijn lichaam?
  3. Richt je aandacht op je ademhaling. Zit deze hoog of laag?
  4. Richt je aandacht op je omgeving. Wat voor geluiden hoor je op dit moment?
  5. Richt je aandacht op je gevoel. Hoe zit ik eigenlijk op mijn stoel? Hoe voelt de stoel tegen mijn lichaam? Hoe bewegen mijn voeten over het pad? Hoe zitten mijn tenen in mijn schoenen?
  6. Richt je aandacht op wat je om je heen ziet. Zie ik mensen? Zie ik spullen? Zie ik groen? Is het licht? Is het donker?
  7. Richt je aandacht op wat je hoort. Welke geluiden zijn dichtbij? Welke geluiden hoor ik in de verte?

Door je hiermee bezig te houden, keert je aandacht terug in het nu. Je komt even los van je gedachten en van je zorgen. Het is zinvol om te doen omdat er juist in deze ‘aanwezige’ toestand veel meer ruimte in je hoofd krijgt voor ingevingen, creatieve gedachten en inzichten.

Het lijkt een beetje op mediteren terwijl je actief bent in plaats van rustig stil zit. Onder de noemer ‘mindfulness’ kun je hier van alles over vinden. Maar in een notendop komt mindfulness erop neer dat je met je aandacht in het NU bent.

Hoe verhouden ‘genieten’ en ‘je druk maken’ zich in jou leven? Is er iets waardoor het niet lukt om regelmatig te genieten? Dit is wat ik zoal kan betekenen:

Een brief aan jouw ziel: Schrijf mij waar je mee worstelt. Wat je graag opgelost zou zien? Ik stem mij volledig af op de energie van jouw mail en schrijf je precies de woorden terug die je nodig hebt om een doorbraak te maken in jouw groeiproces.

Lucht-je-hart-sessie: ga met mij in gesprek tijdens een losse sessie over wat je nu bezig houdt. We onderzoeken je situatie op verschillende niveaus en aan het eind ben je een stuk wijzer. Daarnaast stuur ik je nog een actieplan waar je na het gesprek nog mee aan de slag kan.

Bevrijd jezelf! In tien weken naar een leven in vrijheid. Ik begeleid je intensief en leer je alles wat ik weet. Een pittig programma voor mensen die nu ECHT willen beginnen met leven. Mail me even als dit je aanspreekt, want het programma is nog in ontwikkeling. Laat me even weten of je hier meer informatie over wil. Je kan mailen naar: s.venings@gmail.com

Paaldansen op westerpop

It’s showtime

Voor een cursus die ik volg bij Maartje Koper moesten we een filmpje opnemen met onze missie en deze delen. In de Facebookgroep en het liefst ook via openbare kanalen.

Een opdracht als deze doe ik graag. Want ik wil groeien. Ik wil mijzelf aan de wereld laten zien ook al vind ik het supereng. Deze opdracht was voor mij de gelegenheid om te oefenen en met mijn eigen zichtbaarheid aan de slag te gaan.

Ik nam een filmpje op. Eigenlijk gewoon voor mijzelf om een keer te oefenen en te kijken wat er kwam. Dit filmpje duurde meer dan vier minuten en dat leek mij sowieso een beetje lang en daarnaast waren er allemaal stukjes waarbij ik dacht van: ‘Mwaaaaa, niet echt heel overtuigend. Dat kan beter.’

Ik ging aan de slag met een volgend filmpje. Hoe kan ik het beter maken. Misschien als ik mij eens voorstel dat ik mijzelf van een paar jaar geleden toespreek? Misschien werkt dat. Ik probeerde het even gauw en daar ontstond een tweede filmpje.

Daarna ging ik gauw een coachingsgesprek in voor mijn healingopleiding en toen ik dat gesprek gehad had, dacht ik: ‘Wat nu? Ga ik nu nog meer filmpjes opnemen? Of ga ik er gewoon een plaatsen in de Facebook groep.’ Ik bekeek beide filmpjes nog een keer. Ik dacht: ‘Welke zou het beste over komen? Op welke zouden mensen het meest positief reageren? Of zou er een beter filmpje ontstaan als ik het nu nog eens over zou doen?’

Ik wist het niet, maar ik wist wel dat mijn hoofd vol zat en een nieuw filmpje er nu niet uit zou komen en ik wist dat een kort filmpje de voorkeur had. Dus ik besloot dat filmpje maar te plaatsen. Tenminste, ik begon met het klaarzetten van het filmpje in de Facebook groep en ik typte er een tekstje bij. Daarna keek ik mijn filmpje nog een keer. ‘Zou ik deze nou echt wel plaatsen, of zou ik het toch nog een keer over doen?’ Ik haalde de post die ik had voorbereid weg.

Daarna dacht ik: ‘Waar ben ik mee bezig? Zo verschrikkelijk is mijn filmpje ook weer niet en het zou fijn zijn als ik deze opdracht gewoon gedaan had.’ Ik besloot de post weer terug te zetten en hem deze keer wel te plaatsen.

Suus Venings post een filmpje

Er volgden wat lieve reacties. Natuurlijk volgden er lieve reacties want we steunen elkaar allemaal in ons ontwikkelingsproces. Toch was ik mij uitermate bewust van wat er allemaal beter kon.

Toen ik wat later onder de douche stond, begon er een zacht stemmetje tegen me te praten. Ik ben op gaan schrijven wat dat stemmetje mij duidelijk wilde maken.

Brief aan ziel Suus Venings

Ik plaatste deze brief aan mijzelf in de Facebook groep. Deze woorden hadden direct een positieve invloed op anderen. IEDEREEN vindt het namelijk reuze-spannend om een filmpje van zichzelf op te nemen en te delen. IEDEREEN wil graag op een manier overkomen die in overeenstemming is met de eigen overtuigingen over wat goed is en wat niet.

Door het filmpje op te nemen en daadwerkelijk te plaatsen, kon ik iets creëren waar mensen daadwerkelijk iets aan hebben. Dat is al heel mooi.

NU heb ik besloten om dit proces ook buiten die ene besloten Facebookgroep te delen, inclusief filmpje nummer 1 en 2. Weet je waarom?

Dit ben IK. Dit ben ik helemaal aan het BEGIN van een proces om mijzelf ook door middel van video zichtbaar te maken aan de wereld. Dit begin is nodig om straks ergens uit te kunnen komen waar ik nu nog geen weet van heb.

Ik wil graag dat de kop eraf is. Ik wil graag dat ik mij nog vrijer ga voelen om te delen wat er in mij opkomt op de momenten dat het in mij opkomt. Ik denk dat video uiteindelijk iets toe kan voegen op het schrijven. En ik wil graag dat mensen die wellicht met mij willen werken mij beter kunnen leren kennen. Mij kunnen zien en horen. Niet alleen lezen.

Mijn filmpjes zijn perfecte filmpjes om te illustreren hoe een allereerste filmpje kan zijn. Later zijn deze filmpjes perfect om mijn ontwikkelproces te illustreren. Daar durf ik nu al op te vertrouwen.

Waarom? Dit is niet de eerste keer dat ik begin met iets nieuws wat ver buiten mijn comfort zone ligt. Zo was er ooit een dag dat ik startte met paaldansen terwijl ik mij classificeerde als ‘stijve hark’. Ik kon niks. Nog geen rondje om de paal heen draaien. Maar later. Later stond ik wel op een podium op een festival voor duizenden mensen te dansen.

Ik hou van zelfontwikkeling. Ik ga een uitdaging niet uit de weg en ik gebruik mijn discomfort voor iets wat ik werkelijk belangrijk vind. Ik gebruik het voor mijn eigen groeiproces en ik gebruik de inzichten die ik vervolgens op doe weer om andere mensen te supporten, te inspireren en te motiveren. Dat is wie ik werkelijk ben en DAT is dan ook wat ik vandaag met de wereld wil delen in deze blog.

Hier is mijn eerste filmpje.**

En dit is mijn tweede filmpje.**

** Na een paar dagen voelde het nog steeds niet goed dat deze filmpjes online stonden. Ik besefte dat het niet zozeer te maken had met angst om gezien te woorden, maar meer met de energie die ik uitstraalde op die filmpjes. Deze was slooooom en om dan alleen een beeld neer te zetten van een slome ik… Dat voelde niet goed. Binnenkort ga ik nog eens in de herkansing!

 

 

Heb jij het lef te kiezen voor een leven in vrijheid?

Kiezen voor een leven in vrijheid is iets anders dan kiezen voor een leven waarmee je indruk op anderen maakt. En dan bedoel ik echt echt echt kiezen voor een leven wat helemaal in lijn ligt met jezelf. Het zou zomaar kunnen dat dit een leven is wat helemaal niet zo sexy is als je eigenlijk zelf zou willen. Als je ego zou willen, bedoel ik dan.

Mijn ego zou het nou supertof vinden als ik GROOTSE dingen zou doen in het bedrijfsleven. Mijn ego is zich bewust van mijn intelligentie en denkt: ‘Nou, als je bij de 2,5% van de hoogst intelligente mensen behoort dan kan je ook mooi uitstijgen boven die 97,5% andere mensen. Mijn ego wordt enthousiast van met geld smijten, verre grote reizen maken, een Saab met open dak, één huis in de stad, een huis in de natuur en nog een vakantiehuis in Italië.

Als ik het heb over leven in vrijheid en het leven van je droomleven dan heb ik het over alles behalve het leven wat je ego voor jou in gedachten heeft. Ik heb het over een leven wat in lijn ligt met ‘jouw ware zelf’. Dat stuk in jou wat helemaal geen grote dingen NODIG heeft. Het is dat stuk in jou wat gelukkig is als het gewoon elke dag ‘mag ZIJN’.

Over het algemeen laten we dat stukje zelf, wat gewoon ‘wil zijn’ helemaal niet zijn in ons leven. Of een klein beetje maar. Thuis en soms in het weekend. Het is een heel kwetsbaar stukje jij. Het is een stukje wat je dan ook regelmatig achter houdt voor anderen. Het is een stukje wat zich soms zachtjes aan je laat horen en tegelijkertijd is het een stukje wat zich makkelijk laat ondersneeuwen door gedachten aan dingen die écht moeten, die verwacht worden en wat normaal of gek gevonden wordt. 

In mij zegt dat stukje: Ik wil gewoon een leven zonder haast. Een leven zonder ‘moeten’. Een leven waarin ik mijn inspiratie kan opvolgen als het zich aandient. Een leven waarin ik in alle rust kan reflecteren, creëren en waarin ik andere mensen kan inspireren zonder dat er druk achter zit. Een leven waarin ik goed voor mijzelf zorgen prioriteit kan geven. Waarin ik sporten kan doen die ik leuk vind. Kan wandelen als ik daar zin in heb. Het eten kan eten waar ik mij goed bij voel. Daarnaast wil ik de mensen kunnen inschakelen die mij kunnen helpen met mijn persoonlijke en spirituele ontwikkeling.

Ik wil wonen op een plekje waar ik mij helemaal thuis voel, waar ik de omstandigheden heb om mijzelf helemaal op te laden en om te creëren. Ik wil de vrijheid die een auto mij biedt en de tijdsbesparing die een auto oplevert. Ik verlang er werkelijk naar om Italië te zien. Tot slot zou het mij een supergoed gevoel geven als ik de dingen waar ik werkelijk naar verlang en die mij dienen nooit hoef te laten vanwege de kosten.

Een stuk minder sexy hè? Maar ik denk dat je hem wel kan voelen. Dat dit laatste echt is wat ik verlang en dat die eerste versie een ego-ding is. Als ik beide levens op een presenteerblaadje aangeboden zou krijgen en ik zou er eentje mogen uitkiezen, dan zou ik kiezen voor de laatste. Sterker nog: dat heb ik al gedaan. Het is mijn leven.

Alles uit de eerste alinea over een leven zonder haast is gerealiseerd. Alles uit de tweede alinea is aan het komen. Zo is er nog geen auto, maar ben ik al wel klaar voor mijn rijexamen. Dus ik zet ieder geval de stappen die noodzakelijk zijn om die vrijheid van een auto te kunnen benutten. Zo is mijn nieuwe thuis er nog niet, maar mijn opslagbox met spullen is al wel opgezegd, ik bereid stukje bij beetje een nieuwe inboedel voor en ik breng mijn werkelijke woonverlangens in kaart.

Wat Italië betreft. Ik zou daar zomaar kunnen belanden. Ik heb hier geen vaste verplichtingen, heb geen onderscheid tussen vakantiedagen en vrije tijd en ik kan werken waar ik wil. Ook komt het in mijn leven voor dat mensen mij uitnodigen om mee op reis te gaan. Deze week was het zelfs zo dat ik niet naar mijn vrienden in Frankrijk kon omdat mijn vriendin mij al meeneemt op een trip naar een voor mij onbekende bestemming.

En laat ik dingen waar ik werkelijk naar verlang vanwege de kosten? Soms wel. Ik merk dat mijn prioriteit bij persoonlijke groei en ontwikkeling ligt en daarin volg ik mijn verlangens. Op andere vlakken doe ik nog concessies vanwege de kosten. Dan valt te denken aan kleding, elektronica en voeding.

Hoe bescheiden mijn ideale leventje ook is, er was flink wat MOED voor nodig om er echt voor te kiezen. Het is ‘nee’ zeggen tegen zo’n beetje alles wat normaal gevonden wordt en het is vertrouwen hebben en houden dat het MOGELIJK is. Terwijl er niemand om je heen staat te juichen. Terwijl je met stemmetjes in jezelf te dealen hebt die zeggen dat je ‘NORMAAL’ moet doen en die ‘Zie je wel!’, roepen bij iedere tegenslag. Het is vallen, opstaan en doorgaan.

Inmiddels ben ik een aantal kritieke punten voorbij. Ik heb een stuk onomkeerbare persoonlijke groei doorgemaakt. Ik was zo gewend aan mijn leven met tijdelijke dips en tijdelijke oplevingen dat ik mij zielsgelukkig voel op de momenten waarop ik besef dat bepaalde veranderingen voor de rest van mijn leven zijn. Qua mindset zijn er echt een paar knoppen omgegaan en die maken dat de grootste strijd in mijn leven, een bepaalde strijd met mijzelf, gestreden is.

Ik val niet meer terug in radicale ontrouw richting mijzelf. Een leven in vrijheid waarin ik mijn ingevingen en inspiratie op kan volgen, is hoe mijn leven behoort te zijn. Dat WEET ik nu en ik zou dat ook altijd blijven nastreven. Als ik een commitment aanga dan zal het altijd op een manier ondersteunend zijn voor dat leven waar ik werkelijk naar verlang.

Sluit ik uit dat ik ooit een baan in loondienst zou vervullen? Nee. Het zou kunnen dat ik het ooit zou doen maar met een reden. Voor inspiratie, voor groei, in het kader van een experiment… Wel is het voor mij onmogelijk geworden om te blijven handen in een baan in loondienst als ik weet dat het mijn zielsverlangens niet dient. Hetzelfde geldt voor een relatie, een woning en vriendschappen.

Er zit NIETS in mijn leven waaraan ik mij werkelijk stoor. Ik voel mij elke dag vrij. Ik hoef geen wekker te zetten. Ik kan naar buiten wanneer ik wil. Ik doe van ’s ochtends vroeg tot wanneer ik wil slapen dingen die ik leuk vind en dingen die mij dienen. Er is werkelijk niets in mijn leven wat ik haat. Ik heb allemaal mensen om mij heen verzameld die mij aanmoedigen, die mij steunen en supporten. Ik heb coaches, ‘buddy’s om mee te sparren, geweldige vriendinnen die in mij geloven, mijn ouders die mij het beste van de wereld gunnen.

Mijn leven is nu één leven. Er is geen onderscheid tussen werk en vrije tijd. Ik leef zeven dagen per week zoals ik dat wil. Ik draag voor niemand meer een masker en kan dus niet ontmaskerd worden. Ik heb niks waarvoor ik wil vluchten en ik ben bereid om zelf de confrontatie aan te gaan met alle uitdagingen en omstandigheden die het leven mij biedt.

De stabiele basis in mijn leven is vrijheid. Daar heb ik voor gekozen en ik ben zo ontzettend blij dat ik ben gekomen waar ik nu sta. Het is alsof mijn leven nu pas echt begonnen is. Alsof ik eindelijk echt begonnen ben met leven.

Ik weet dat er mensen zijn die precies zo zijn als ik. Die het gevoel hebben helemaal vast te zitten in een situatie die hen niet gelukkig maakt. Creatieve slimme mensen met superveel originele ideeën en grote dromen die vastzitten. Het lijkt alsof de wereld iets van jou wil wat jij diep vanbinnen helemaal niet wil. Je wil een heel ander leven. Een leven waarin je niet hoeft te voldoen aan al die verwachtingen van anderen. Een leven zonder MOETEN en vol VRIJHEID.

Het kan en ik weet inmiddels hoe.

Hier volgt een pitch voor mijn ontsnappingsprogramma ‘Bevrijd jezelf!’. Hierin wil ik je tien weken lang alles geven wat nodig is om jezelf vrij te breken. Te ontsnappen uit een leven vol stomme verplichtingen en dingen die onveranderlijk lijken.

We gaan je vervaagde dromen weer glashelder maken. We brengen je gevangenis in kaart, inclusief de zwakke plekken. We maken een ontsnappingsplan. We regelen gereedschap, partners in crime en doorbreken tralies stuk voor stuk.

Je krijgt praktische informatie, opdrachten, coaching en gewoon heel veel steun en support zodat je echt de stappen gaat zetten die nodig zijn. Ik ben helemaal bij jouw situatie en proces betrokken en ik creëer de inhoud van het programma zo dat het steeds bij jou past en zodat je steeds op het juiste moment de input krijgt die je nodig hebt.

Je komt uiteindelijk uit bij een leven waarin EINDELIJK geleefd gaat worden zoals dat eigenlijk al die tijd al de bedoeling was!

Wil je als allereerste op de hoogte gehouden worden en zelfs inspraak hebben in de opzet en invulling van het programma? Stuur mij dan even een mailtje. Daarin of je alleen op de hoogte gehouden wil worden of dat ik je ook wat vragen mag stellen. En of je de interactie dan het liefst hebt via mail, Skype of telefonisch. Stuur je bericht naar s.venings@gmail.com !

Alvast bedankt! <3

zwaan mediteren

Mediteren oefenen of mediteren

Mediteren is als je het kunstje doorhebt een van de meest simpele dingen die je kunt doen om je geluksgevoel te vergroten. Mediteren is niks zweverigs en ook niks ingewikkelds. Mediteren kun je opvatten als een x aantal minuten je aandacht bij het moment houden, met je ogen dicht terwijl je wakker bent. Met 10 minuten per dag heb je al effect. Mediteren kent twee uitdagingen.

1. Wakker blijven.
2. Met je aandacht in het HEDEN blijven (dus niet denken aan dingen die geweest zijn en dingen die straks komen gaan).

Door jezelf elke dag 10 minuten te gunnen om te oefenen om met je ogen dicht wakker blijven en je gedachten niet af te laten dwalen, ga je na verloop van tijd een HELE FIJNE ONTSPANNEN toestand ervaren. Je zult meer en meer GELUK in je leven ervaren door 10 minuten per dag in DIE TOESTAND te verkeren.

NATUURLIJK lukt het niet meteen! Je valt in slaap of gaat allemaal dingen denken. Daarnaast ga je je GEGARANDEERD GEFRUSTREERD voelen dat het niet lukt. Dan weet je dat alvast. Dan hoef je je daar ook niet meer rot over te voelen. Het is NORMAAL.

Je begint dus met elke dag 10 minuten OEFENEN om met je ogen dicht wakker te blijven en met je aandacht in het heden te blijven. Net zolang tot je daadwerkelijk die WAKKERE ONTSPANNING kunt ervaren.

Als dat is gelukt kun je overgaan op DAGELIJKS MEDITEREN. De impact die je daarmee op je leven maakt is enorm GROOT. Zeker als je dat vergelijkt met de INVESTERING die het van je vraagt!

Hoe blijf je met je aandacht in het HEDEN? Er zijn verschillende mogelijkheden:

1. Richt je aandacht op je ademhaling.
2. Richt je aandacht op wat je NU in je lichaam voelt.
3. Richt je aandacht op het midden van je voorhoofd.
4. Herhaal continu een mantra in jezelf
5. Beeld je een brandende kaars in en hou je bezig met hoe dat vlammetje eruit ziet en hoe het flikkert
6. Je kan een geleide meditatie doen

Je kunt dus je aandacht op je lichaam richten
Je kunt je aandacht op woorden richten
Je kunt je aandacht op een specifiek beeld richten
Je kunt je aandacht op geluid richten

Ik heb deze audio een tijdje gebruikt toen ik net begon met mediteren
https://soundcloud.com/ggzdrenthe/volwassenen

Nu mediteer ik zelf altijd in stilte. Ik ben van 10 naar 12:03 minuten gegaan :-) En ik zet altijd de timer op mijn mobiel. Drie seconden om mijn mobiel weg te leggen. Twee minuten om in te komen. Tien minuten om helemaal te ontspannen.

Die tien minuten mediteren is voor mij een van de belangrijkste dingen die ik dagelijks voor mijzelf doe. Als ik een dagje oversla, merk ik dat gelijk aan de chaos die ontstaat in mijn hoofd. Ook als ik voor een rijles nog niet gemediteerd heb, merk ik het aan mijn focus en kost een rijles mij meer energie.

Als je ADD/ADHD-achtig bent en geen medicijnen gebruikt dan kan je door mediteren toch die rust in je hoofd krijgen. Maar het is voor iedereen zinvol om te mediteren.

Mediteren draagt bij aan je gevoel van welbevinden, je gezondheid, je productiviteit, je focus, je standvastigheid bij druk van buitenaf, je energielevel. De voordelen van tien minuten meditatie per dag worden ook op een fijne manier uitgelegd in deze korte TEDtalk.


Als mediteren niet in je leven zit: GA ER WAT MEE DOEN!!!

ho'oponopono

Beperkende overtuiging oplossen: ‘Mensen begrijpen mij niet’

Tijdens live video op Facebook van mijn coach Maartje Koper had ze het over de beperkende overtuiging ‘mensen begrijpen mij niet’. Dat denk ik ook weleens. Ze zei dat zo’n blokkade je ervan kan weerhouden om aan (veel) andere mensen je verhaal te delen. Ik meldde op Facebook dat ik gelijk met mijn blokkade aan de slag ging. Dat heb ik ook gedaan. Het leek mij leuk om in deze blog te delen hoe ik dat dan aanpak.

25 redenen waarom mensen mij WEL begrijpen
Deze aanpak heb ik ook van Maartje geleerd. Schrijf 25 redenen op die het tegendeel van de beperkende overtuiging kracht bijzetten. Het is belangrijk om 25 (of meer) redenen op een rijtje te zetten. Je begint namelijk als snel met de meest voor de hand liggende dingen. Daarna komen minder voor de hand liggende dingen. En helemaal op het eind komen pas die inzichten waar je ECHT wat mee kunt.

Zo zag mijn echte lijstje van 25 redenen eruit die ik voor mijzelf in mijn dagboek zette:

25 redenen waarom mensen mij WEL begrijpen

  1. Ik kan mij schriftelijk superduidelijk uitdrukken.
  2. Ik kan mij mondeling goed uitdrukken.
  3. Ik kan hetzelfde op zoveel manieren zeggen, dat er altijd wel mensen zijn die het begrijpen.
  4. Ik kan zelfs voor iedereen een metafoor op maat maken om te zorgen dat diegene mij begrijpt.
  5. Iedereen heeft een hogere zelf. De dingen waarvan ik graag WIL dat ze begrepen worden, zijn dingen die komen van mijn hogere zelf of in ieder geval van diep vanbinnen. Bij dat soort dingen voelt een ander altijd dat het klopt ondanks dat het verstand misschien in de weg zit.
  6. Ik ben er in ieder geval van overtuigd dat de JUISTE mensen mij begrijpen en daarnaast ook nog heel veel anderen. Er is een klein deel mensen waarvan ik denk dat ze mij niet begrijpen.
  7. Mensen staan veel meer open voor spiritualiteit dan dat ze aan de buitenkant doen blijken.
  8. Ik spreek de taal van de mensen, dus waarom zouden ze mij niet begrijpen?
  9. Ik breng met wat ik zeg altijd mijn energie en intentie over, hier kunnen mensen nooit omheen en dit valt niet per se wel of niet te begrijpen maar wel te VOELEN.
  10. Iedereen kan begrijpen dat je als mens iets wil doen waar je echt in gelooft en wat je een gevoel van welbevinden oplevert.
  11. Iedereen begrijpt dat iedereen een eigen unieke kijk op de wereld heeft en als dat niet zo is dan kan ik daaraan bijdragen door in ieder geval mijn unieke kijk op de wereld te delen.
  12. Ik weet dat ik niks raars zeg of dingen die voor het menselijk brein onbegrijpelijk zijn.
  13. Ik ben supergoed in dingen zo makkelijk, duidelijk en eenvoudig mogelijk overbrengen.
  14. Ik deel dezelfde culturele achtergrond als de mensen waarvan ik wil dat ze mij begrijpen.
  15. Er zijn wel meer mensen die vergelijkbare dingen met de wereld delen als ik deel. Als die mensen begrepen worden, kan ik ook begrepen worden.
  16. Mensen kunnen mij heus wel begrijpen, misschien ben ik alleen bang dat mensen zich niet kunnen vinden in mijn visie en begrijpen mensen mij prima.
  17. In het gewone dagelijkse leven begrijpen de mensen waaraan ik meer vertel mij ook gewoon, dus waarom zou ik ervan uitgaan dat mensen mij niet begrijpen?
  18. Voor mij wordt steeds duidelijker wat ik wil, dit betekent ook dat ik steeds duidelijker kan creëren [bijv. teksten schrijven]
  19. Mensen begrijpen mij sowieso als mens met menselijke behoeften en verlangens.
  20. Andere mensen mankeren niks, ze kunnen mij best begrijpen. Waarom niet?
  21. Als ik mijzelf maar begrijp dan is er altijd wel een manier om een ander ook iets te laten begrijpen.
  22. Dat ik niet begrepen werd is meer iets van vroeger. Nu word ik eigenlijk altijd begrepen en mensen reageren helemaal niet apart als ik open ben.
  23. Ik hou mij niet meer in en dit betekent alleen maar dat ik duidelijker en duidelijker word en juist goed begrepen word.
  24. Andere mensen bevestigen dat ik hen zo goed begrijp, dan zal het andersom ook wel goed zitten.
  25. Omdat wat ik zeg door mijn hart wordt ingegeven.
  26. Omdat ik NU volledige verantwoordelijkheid neem en durf te nemen voor wat ik zeg.

 

NU ben ik (pas) uitgekomen bij iets. Hier ga ik op door reflecteren:

Niet begrepen worden is iets van vroeger. Toen ik zelf niet de verantwoordelijkheid durfde te nemen voor wat ik zei. Dat ik wat ik gezegd had snel aanpaste op basis van de (impliciete) reactie van de ander.

Nu durf ik te staan voor wat ik te zeggen heb en begrijpen mensen mij ook. Ik ben zelfs bereid om op 100 verschillende manieren precies hetzelfde te zeggen, net zolang tot het doordringt.

NU zie ik in dat ik mij vroeger aanpaste voor het mogelijke oordeel van anderen. Als ik iets zei was ik bereid het direct terug te nemen, te ontkennen, af te zwakken en ‘een andere kant’ er bij te halen. Als dat in mijn ogen nodig was om beter begrepen te worden.

Het ging alleen niet om ‘beter begrepen te worden’. Het ging om aardig gevonden te worden en ik dacht dat ik aardig gevonden zou worden als ik precies hetzelfde vond en dacht als de ander. Nu weet ik wel beter!

Ik durf te staan voor wat ik te zeggen heb en ik word hoe dan ook begrepen. Mensen zijn het niet altijd met mij eens. Dat zou heel misschien nog een dingetje kunnen zijn. Daarom zou ik later verder kunnen gaan met 25 redenen waarom ik de goedkeuring van anderen niet nodig heb.

Wat ik nu kan doen, is iets helen in mijzelf. Dat er NU ondanks mijn groei nog altijd een stuk in mij zit, wat bang is om niet begrepen te worden. Omdat ik het eerder gehoord heb. Mensen noemden mij vaak ‘vaag’ en ze zeiden dat ze geen hoogte van mij konden krijgen.

Nu zie ik in dat het correct is dat ik TOEN niet duidelijk was en dat het een REDEN had. Toen verlangde ik er heel erg naar om begrepen te worden en dacht ik dat ik beter begrepen kon worden als ik mijzelf aanpaste aan het wereldbeeld van de ander. Ik dacht dat ik ‘fout zat’ als een ander mij niet begreep, dus dat ik iets moest WIJZIGEN.

Het is nog duidelijker geworden, nu tijd om daadwerkelijk iets te helen
Ik ga nu een visualisatie doen waarin ik ga kijken of die angst van vroeger nog ergens in mijn lichaam zit. Dan stuur ik er heel veel helende liefdevolle energie naartoe. Verder zal ik de woorden in mijzelf herhalen (dit wordt ho’oponopono genoemd):

Ik hou van je
Het spijt me
Vergeef me
Ik ben dankbaar

Terwijl ik dat doe, denk ik aan de ‘ik’ van toen en aan de realiteit van nu. Ik zeg ‘het spijt me’ omdat ik een realiteit gecreëerd heb die mij niet diende. Daarvoor vraag ik vergeving. Ik ben dankbaar dat ik het nu door heb en een realiteit kan beginnen waarin ik geen belemmeringen meer heb van die ene beperkende overtuiging.

Het zou zomaar kunnen dat hierdoor IETS van vroeger wat mij NU nog in de weg zat en wat mij op dit moment klein aan het houden is, oplost. Verdwijnt uit mijn systeem. Zo niet dan herhaal ik deze stappen.

Perfect

Besef dat je PERFECT bent, dat je altijd al PERFECT was en dat je altijd PERFECT blijft

Ken je dat, als je foto’s terugkijkt van vroeger en je dan opeens ziet wat mooi, lief en leuk je eigenlijk was? Helemaal jij. Betreur je het ook wel eens dat je dat TOEN totaal niet in zag? Dat je je zorgen maakte over je uiterlijk, terwijl je nu ziet dat je prachtig was. Dat je zo je best deed om erbij te horen, terwijl je nu ziet dat die anderen niks meer of minder waren dan jijzelf?

Ook NU mag je helemaal beseffen dat je PERFECT bent. Daarmee bedoel ik dat jij precies goed bent zoals je bent. Dat je helemaal niks aan jezelf hoeft te veranderen om meer liefde, respect, mededogen van anderen te krijgen. JUIST niet. Zodra je stopt met jezelf te veroordelen en jezelf aan te passen om aardig gevonden te worden/om serieus genomen te worden/om begrepen te worden/om leuk gevonden te worden/om aantrekkelijk gevonden te worden/om gerespecteerd te worden/om geliefd te worden dan:

Vinden de mensen die bij je passen JOU aardig
Word je serieus genomen door anderen (ook al zullen ze het niet altijd met je eens zijn)
Word je begrepen door de juiste mensen
Word je leuk gevonden door de juiste mensen
Word je aantrekkelijk gevonden door de juiste mensen
Word je gerespecteerd (ook al zal niet iedereen je GEWELDIG vinden)
Houden mensen van je precies om wie JIJ werkelijk bent

Wat bedoel ik met JUISTE mensen? Dat zijn de mensen waar je daadwerkelijk relaties mee wil hebben. De mensen waarmee je vriendschappen wil hebben, de mensen waarmee je samen wil werken, de mensen waarmee je jouw liefde wil delen.

Hoe fijn zou het zijn als je nooit meer je BEST hoeft te doen? Als je allemaal mensen in je leven hebt die JOU precies leuk vinden om wie je bent, terwijl je helemaal NIKS BIJZONDERS doet? Omdat je GEWOON JIJ bent?

Het is een situatie die ABSOLUUT BIJDRAAGT aan jouw geluksgevoel.

Hoe je daar komt?

1. Besef dat je PERFECT bent precies zoals je bent. Omdat gevoel op te roepen kun je gebruik maken van het gevoel wat je krijgt als je naar foto’s van vroeger kijkt.

2. Spoor alle overtuigingen op in je systeem die je een andere boodschap vertellen. Zoals: ‘Ik ben niet goed genoeg.’ ‘Ik ben raar’.

3. Buig al die beperkende overtuigingen om. Bijvoorbeeld door 25 argumenten op te schrijven die het tegendeel ondersteunen. Kijk hier voor een voorbeeld.

4. Spoor je angsten op die je ervan weerhouden om NIET jezelf te zijn. Zoals: ‘Ik wil niet opvallen.’ ‘Als andere mensen weten wie ik écht ben dan…[vervelende dingen].’

5. Ga na hoe groot de kans is dat dat hele erge waar je bang voor bent ook daadwerkelijk gebeurt. Ga ook na wat de kans is dat er niets, niks ergs of juist iets positiefs gebeurt. Zoek eventueel voorbeelden die de mogelijke uitkomsten kunnen ondersteunen.

6. Besluit volgens welke overtuigingen jij WEL wil leven. Bijvoorbeeld: ‘Ik ben perfect.’ ‘Ik ben goed genoeg precies zoals ik ben.’ ‘De mensen die ik echt in mijn leven wil, zijn de mensen die mij mogen om wie ik echt ben.’ Zet deze overtuigingen op een rijtje.

7. Schenk iedere dag aandacht aan je rijtje met nieuwe overtuigingen. Voor tips: lees deze blog

8. Wees alert op je gedachten en herpak jezelf. Het is NORMAAL om ‘terug te vallen’ en toch weer gedachten te denken die in lijn liggen met ‘niet goed genoeg zijn’. Iedereen heeft dat. Ook mensen die heel gelukkig, succesvol en geliefd zijn. De ontwikkeling die je door kan maken is ‘negatieve gedachten’ steeds sneller opmerken, gevolgd door besluiten wat je WEL wil denken.

9. Wees alert op je gedrag en herpak jezelf. Ook in je gedrag kun je merken dat je ‘niet helemaal jezelf bent’. Je merkt dat je woorden inslikt die je eigenlijk wil zeggen. Je merkt dat je jezelf klein en op de achtergrond houdt. Je merkt dat je je aan het uitsloven bent. Ook dit geldt voor mensen waar je misschien wel tegen op kijkt. IEDEREEN schiet weleens terug in ‘oud gedrag’. De vooruitgang zit hem uiteindelijk in het steeds sneller opmerken dat je ‘terug schiet’ en jezelf herpakken. Dus merk het op als je jezelf inhoudt om jezelf te zijn en bepaal hoe je je WEL wil gedragen. NU of een volgende keer.

10. Wees alert op vooruitgang en bedank jezelf. Het loslaten van beperkende overtuigingen en angsten gaat met horten en stoten. Soms voel je even helemaal dat je PRECIES goed bent zoals je bent en gedraag je je daar ook naar. Soms ervaar je een terugval. Geef extra aandacht aan de momenten dat het wel ging zoals je dat graag wilde. Sta stil bij de situaties waarin je voelde dat JE JEZELF was, waarin je gezegd hebt wat je wilde zeggen, waarin je het gevoel had helemaal trouw gebleven te zijn aan jezelf. Wees daar dankbaar voor. Door stil te staan bij wat wenselijk is, krijg je steeds meer van dat soort situaties in je leven.