Maandelijks archief: mei 2016

Stoppen met roken

In 2015 ben ik gestopt met roken. Na vijftien jaar gerookt te hebben. De basis voor succesvol stoppen, is écht willen stoppen. Daarmee bedoel ik dat je in jezelf al een tijdje weet dat je er eigenlijk klaar mee bent. Je rookt min of meer met tegenzin. Je doet het nog omdat het deel is geworden van je leven en je niet precies weet hoe je door het leven moet als niet-roker.

Voor deze mensen zou onderstaande stopstrategie kunnen werken. Het is mijn stopstrategie, waarmee ik in één keer, zonder terugval, gestopt ben. Ik heb hem uitgewerkt in de vorm van een stappenplan met opdrachtjes. De meeste kun je uitvoeren terwijl je nog aan het roken bent.

Lees verder Stoppen met roken